Keeps more than promised.
For your best Body ever and forever.
Fitness, Therapy, Fun. All inclusive.
What people say about CANTIENICA® Training
NEŽINOMŲ RAUMENŲ ATRADIMAS
„Aš esu romantikė ir skeptikė. Neklauskite manęs, kaip tai gali derėti tarpusavyje. Aš esu fitneso specialistė, sporto mokslus studijavau Haidelberge. Mano akademinėje programoje buvo funkcinė gimnastika, jėgos pratimai ir anatomija, profilaktika, reabilitacija bei kiti dalykai; aš juos visus mėgau. Vėliau per savo karjerą aš dalyvavau keliuose profesinio tobulinimo kursuose, pavyzdžiui, nugaros terapijos mokymo programoje IFAA fitneso akademijoje. Prieš šešerius metus aš pirmą kartą susidūriau su CANTIENICA® metodu kūno formoms ir laikysenai. Aš turėjau ieškoti pagalbos, nes po mano vyriausio sūnaus gimimo man prasiskyrė pilvo raumenys. Aš buvau fitneso ekspertė, mano treniruotės programa buvo grindžiama mokslinėmis įžvalgomis – kaip tai galėjo atsitikti man? Aš nuvykau į konsultaciją su akušere ginekologe. Ji pasakė: „Problema išnyks, jei treniruosite pilvo raumenis – bet tik skersinį pilvo raumenį.“ Bet aš tai dariau visą laiką, profilaktiškai ir po gimdymo! Aš jos paklausiau: „O ką daryti, jei prasiskyrę raumenys nesusiglaus? Atrodo, kad kuo daugiau aš treniruoju skersinį pilvo raumenį, tuo situacija blogėja.“ Aš amžinai būsiu dėkinga jai už duotą atsakymą, kuris man sukėlė šoką – būtent jo ir reikėjo: „Miela p. Mari, tada jums reikės atlikti operaciją.“ Trinkt! Oooooh! Man? Chirurginė operacija? Niekada per milijoną metų. Aš pradėjau ieškoti alternatyvų. Ir suradau CANTIENICA® metodą. Man jis iš karto patiko. Šis metodas, iš praktikuojančio asmens reikalaujantis tikslumo, kruopštumo ir sumanumo, pavergė mano širdį. Aš savo kūnui pažadėjau, kad nuo dabar aš jam atiduosiu viską ir atsiprašiau jo už netinkamą ir brutalų elgesį su juo praeityje – net jei mano ketinimai ir buvo geri. Per kitas tris savaites aš sistemingai mėginau kasdieniame gyvenime pritaikyti „naują“ laikyseną ir ištiesintą
kūną bei tikslingai mankštinausi namuose. Mano prasiskyrę raumenys beveik visiškai susiglaudė ir dabar problema visiškai išnyko. Aš norėjau – man reikėjo – sužinoti daugiau. Mano pirmieji CANTIENICA® instruktorių kursai aukštyn kojom apvertė mano suvokimą apie kūną. Pirmą kartą per visą gyvenimą aš galėjau pajusti ir patirti visą raumenų visumą, apie kurią nieko nežinojau. Mes kalbame apie visiškai neištirtą teritoriją! Ne tik prieigos prie šių raumenų sluoksnių aspektu, bet ir kaulų požiūriu ... Viskas skirta tinkamam raumenų ir kaulų naudojimui – paprasta, nesudėtinga ir logiška. CANTIENICA® metodas iš tiesų yra galingas. Jei tada jūs man būtumėte pasakę: „Tiesiog treniruokitės vadovaudamiesi šiuo metodu; jis ištaisys viską, ką reikia ištaisyti“, – jūs tik būtumėte pažadinę manyje skeptikę. Bet tai yra tiesa, ir žvelgiant iš dabartinės mano pozicijos, man jis atrodo logiškas. Jei savo kūnu naudositės ir jį prižiūrėsite taip, kaip reikia naudoti ir prižiūrėti, viskas susitvarkys. Pusiausvyra. Lankstumas. Naujo tipo jėga. Žodžiai, kuriuos aš girdėdavau jogos užsiėmimuose ar sporto treniruotėse; žodžiai, kuriuos aš perskaičiau daugelyje knygų. CANTIENICA® metodas išpildo visus šiuos pažadus. Tai yra privilegija taip pažinti savo kūną, jį jausti ir juo džiaugtis.“
Gemma Mari Gurt, Neckargemünd (Vokietija)
38 metų amžiaus, CANTIENICA® Senior Teacher lygio instruktorė
ŠOKĖJO PASAKOJIMAS
„Aš susidurdavau su problemomis bėgdamas. Kartais viskas buvo gerai, o kartais man taip skaudėdavo kelius, kad sunku buvo užlipti laiptais iki buto. Tai buvo keista, nes aš niekada neturėjau problemų per šokių repeticijas – jokio nugaros, kelių ar pėdų skausmo. Aš negalėjau rasti šių sutrikimų priežasties, kol neatėjo 2010 m. vasara. Tą vasarą praleidusi du mėnesius Šveicarijoje aš vėl pajutau stiprų kelių skausmą. Mano mama pasiūlė išmėginti CANTIENICA®. Ji matė Benitą Cantieni per televizorių kalbančią apie savo metodą ir aiškinančią, kad: „Laikysena yra įgytas įprotis. Išlenkta nugara nėra natūralus požymis, tokią ją padarė žmogus. Kelio skausmas atsiranda dėl netinkamos technikos …“ – „O“, – pagalvojau, „būtent to man ir reikia!“. Po pirmosios treniruotės aš nuėjau iki tramvajaus stotelės. Stovėdama ten aš sutelkiau dėmesį į savo kulnų centrą ir į savo kojų didžiųjų pirštų pagrinde esančius sąnarius. Ir iš karto tai pakeitė mano stovėseną. Aš pajutau, kad mano kūnas išsitiesia, o kelių blokavimas išnyksta. Aš nedelsdama užsirašiau į specialius vasaros užsiėmimus, tą patį padariau ir kitą vasarą. Iš viso aš turėjau 20 užsiėmimų, o išmoktos pamokos buvo nepaprastai naudingos. CANTIENICA® pagilino mano supratimą apie šokį, ypač baletą. CANTIENICA® ir baletas kalba panašia kalba, atrodo, kad kūno judesiai yra susiję su pirmaisiais (ir paviršutiniškai) išgirstais garsais. Žodžiai gali būti panašūs, bet jų reikšmė skirtinga. Baleto repeticijos skirtos pasiekimams ir vaidybai. Kojas pakelkite aukščiausiai, daugiau kartų apsisukite, platesni šuoliai ir pan. Visas dėmesys skiriamas išorei. CANTIENICA® pratimai yra kitokie: jie atskleidžia jus iš vidaus, paliesdami kaulus ir giliuosius raumenis. Nereikia daryti daugiau, reikia daryti tinkamai. Treniruočių tikslas yra ne pasiekimai ir geriausia vaidyba, bet subtilumas ir puiki kokybė. Man tai yra ir psichikos disciplina. Ji sutramdo mano ego ir kontroliuoja mano vyrišką kiekybės
poreikį. Mažiau yra daugiau. Jūs negalite atlikti per daug pagrindinių darbų. Tai yra mano pagrindinės įžvalgos. Aš visada žinojau, kad mano galia slypi mažiausiose detalėse, tačiau reikėjo CANTIENICA® metodo, kad aš realiai tai pajusčiau. Savęs pažinimas per savivoką. Mokymasis įsiklausyti į savo kūną. Jo išminties pripažinimas. Mano pozicija gyvenime dabar yra kitokia, aš esu labiau pasitikintis. Aš stoviu aukštas ir tiesus, nepaisant pučiančio vėjo; aš esu lankstus ir vikrus, niekada neprarandantis ryšio su savo giliaisiais raumenimis.“ (Sutrumpintas variantas)
Marco Stahel, Zalcburgas (Austrija), 34 metų amžiaus, Muzikinės pakraipos aktorius, turintis muzikinį ir šokių išsilavinimą.
GALIAUSIAI NEJAUČIU SKAUSMO PO DAUGYBINIŲ DUBENS LŪŽIŲ
„1995 m. kovo mėnesį per autoavariją mano dubuo lūžo šešiose vietose. Dėl to mano dubens padėtis pasikeitė, o kairioji koja beveik 3 cm tapo trumpesnė už dešiniąją. Praėjus pusei metų, man buvo diagnozuotas nestabilus dubuo. Mane gydęs fizioterapeutas nusprendė, kad gydymas man nepadės. Aš buvau palikta pati viena. Aš pradėjau savigydos odisėją ... Visas mano kūnas turėjo persitvarkyti. Kad galėčiau judėti, man reikėjo skausmą malšinančių vaistų – ne kiekvieną dieną, bet gana dažnai, vis dažniau ir dažniau. Pokyčio taškas buvo susipažinimas su CANTIENICA® metodu. Mano dubens būklė pradėjo gerėti. Aš išmokau, kaip naujai suderinti savo kaulus: atliekant subtilius pratimus, o kartais – tik tinkamai kvėpuojant. Aš atgavau dubens ir klubo sąnarių lankstumą bei judrumą. Pasikeitė mano dubens kaulų padėtis, visas mano dubuo grįžo į beveik pirminę formą. Man beveik nereikėjo skausmą malšinančių vaistų. Aš galėjau saugiai užsiiminėti sportu, o mano kūnas jautėsi puikiai. Esu be galo dėkinga Benitai Cantieni už šio nuostabaus metodo sukūrimą; man tai buvo tikras savigydos kursas.“
Margit Locher, Disenhofenas (Šveicarija) CANTIENICA® instruktorė
NAUJAS FIZINIS SUVOKIMAS
„CANTIENICA® man leido naujai suvokti savo kūną. Gimus pirmajam vaikui, mano dubens dugnas buvo kiek nestabilus ir kartais čiaudint ar kosėjant man nulašėdavo keli lašai šlapimo. Netrukus po mano antrojo vaiko gimimo aš susipažinau su CANTIENICA® metodu, apie kurį perskaičiau Benitos Cantieni knygoje apie mankštinimąsi po gimdymo. Mankštinantis namuose ir ypač mokomuosiuose užsiėmimuose su CANTIENICA® instruktoriumi, mano fizinė būklė tiek pagerėjo, kad dabar aš mėgaujuosi galėdama vėl bėgioti. Esu dėkinga p. Cantieni už jos darbą, o Brigitai už tai, kad ji yra puiki, tvirta šio metodo skleidėja.“
Suzana, Kiolnas (Vokietija), dviejų vaikų mama su Brigita Stapper, Kiolnas