Sekite mus 
Adresas
  • Facebook App Icon
  • Twitter Classic
  • YouTube App Icon
  • forum-icon.gif

CANTIENICA Ltd

Seefeldstrasse 215

CH-8008 Ciurichas

office@cantienica.com

Telefonas +41 44 388 72 72

www.cantienica.lt

 

 

© 2018 CANTIENICA Ltd Ciurichas Šveicarija

Suraskite instruktorių...
Anbieterliste Weltkarte.png
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Follow Us
Please reload

Search By Tags
Please reload

Recent Posts

Tigro jausmas. Nugaros treniruočių programa jam ir jai

June 28, 2017

1/4
Please reload

Featured Posts

Tigro jausmas. Tobuli dubens dugno raumenų treniravimo pratimai jai ir jam

June 28, 2017

 

Benita Cantieni

 

Leidėjas: Jotema

Išleidimo metai: 2017

Formatas: 17x24, minkšti viršeliai

Puslapių skaičius: 196

ISBN ar kodas: 9789955136583

 
Pirkite dabar >
 
 
 
Anotacija

 

Galia, sklindanti iš kūno gilumos

 

„Tigro jausmas“ - tai greita, patikima ir smagu. Jau po pirmosios treniruotės patirsite juntamą poveikį, o pokyčius pastebėsite po trijų savaičių. Natūralus energingas grakštumas - atradę dubens dugną, pasijusite darbingesni, lankstesni, patirsite gyvenimo džiaugsmą ir malonumą lytiškai santykiaudami. Terapinis lengvasis kultūrizmas - tikslingi dubens dugno pratimai, be kita ko, esant silpnai pūslei, nelaikant šlapimo, iškilus keblumų dėl orgazmo, skundžiantis nugara. Vyrams ir moterims. 


Nuostabus kūno sąmoningumas

 

"Pirma: dubens dugno raumenys yra labai svarbūs sveikatai, laikysenai ir grožiui. Antra: atliekant tinkamus pratimus, yra paprasta nuolat ir prasmingai treniruoti dubens dugno raumenis. Trečia: treniruotė teikia malonumo ir leidžia pajausti nuostabų kūno sąmoningumą. Už kūno pažinimą esu dėkinga visiems savo pačios atradimams. Iš pradžių savo kūno, vėliau - vyrų ir moterų, kurie ateidavo pas mane treniruotis. Paskui - vyrų ir moterų, kurie norėjo, kad aš juos mokyčiau. Mano darbo metodas išliko toks pat: manau, kad viskas yra įmanoma, ir nieko neatmetu. Nedarau jokių prielaidų, taigi savo darbo nespraudžiu į kokius nors rėmus. Atradusi kažką nauja - savyje ar kituose žmonėse bei per juos, noriu tai patikrinti. Padariusi atradimą, ieškau anatominio paaiškinimo sąsajų."
Benita Cantieni

Treniruočių programa

Pirmoji dalis. Tai trumpas skyrius apie CANTIENICA® principus ir pagrindines stovėjimo, sėdėjimo, gulėjimo ir klūpėjimo padėtis. Galite jas iš karto pritaikyti savo kasdieniame gyvenime, nes taip reikia: viską daryti kasdien. Treniruodamiesi parengsite savo kūną judėti - visada ir visur. Šis parengtasjudėti kūnas norės tai daryti, išjudins jus tada, kada tik jam reikės, arba tiesiog šiaip.

Antroji dalis.  Programa pradedantiesiems „Atrasti dubens dugną“ yra sukurta visiems, kurie pirmą kartą praktikuos CANTIENICA® metodą. Tai trunka apie 20 minučių ir, kūnui esant skirtingose padėtyse, priartina prie išangės keliamojo raumens (levator ani). Jeigu jums bus nemalonu daryti kokį nors pratimą arba nejausite jokio poveikio, pereikite prie kitos padėties, o praleistą pratimą pabandykite atlikti vėliau. 

Trečioji dalis. „Tigro jausmas su galia“ - tai intensyvi programa vyrui ir moteriai. Ji suplanuota apytikriai 45 minutėms. Pirmam bandymui turėsite skirti tikriausiai gerą valandą, bet kai tik išmoksite pratimus, jums prireiks mažiau laiko norimai tiksliai padėčiai užimti. Įvairūs variantai leis pritaikyti pratimus pagal norą ir galimybes, galėsite juos supaprastinti arba sudėtingiau atlikti. 

Ketvirtoji dalis. Į kasdienę veiklą turite įterpti tris trumpas programas. 7 minutės gulint - tai puikus pabudimas pradedant dieną. 7 minutės sėdint - galite atlikti darbo vietoje arba per atokvėpio pertraukėles. Laikysenos ir kvėpavimo fokusavimas pagerina sugebėjimą susikaupti. Trečioji 7 minučių programa - pratimai stovint ir judant.

Su sąlyga, kad sąžiningai dirbsite, treniruočių programa gali sušvelninti daug esamų simptomų arba jie gali visiškai išnykti. 

Programa apima nurodymus savigydai, kai yra tokie nusiskundimai:

Sąnarių artrozės

 

O formos kojos

 

X formos kojos

 

Pėdų deformacijos

 

Kelių skausmai

 

Perkreipta dubens padėtis

 

Skirtingo ilgio kojos dėl perkreiptos dubens padėties

 

Organų nusileidimas

 

Išmatų ir šlapimo nelaikymas

 

Prostatos padidėjimas

 

Šlapimo pūslės problemos

 

Nugaros skausmai

 

Strėnų gėla (lumbagas)

 

Išijo sindromas

 

Kriaušinio raumens (m. piriformis) sindromas

 

Uodegikaulio sindromas

 

Stuburo iškrypimas

 

Juosmens slankstelių problemos

 

Tarpslankstelinių diskų išvaržos

 

Hemoroidai

 

Impotencija

 

Keblumai patirti orgazmą

 

Problemos dėl juosmens raumens

 

Silpna kirkšnis

 

Išorinio ir vidurinio dubens dugno sluoksnių spazmai

 

Makšties susitraukimai (vaginizmas)

 

Sunkios kojos


Benita Kantieni (Benita Cantieni) sukūrė CANTIENICA® metodą kūno formoms ir laikysenai gerinti, pirmąjį pasaulyje gydomąjį lengvojo kultūrizmo metodą. Be to, „CANTIENICA AG“ Ciuriche ji rengia kursus fizioterapeutams, akušerėms ir lengvojo kultūrizmo instruktoriams. „Südwest” leidykla išleido šios autorės „Tigro jausmo“ knygas, kurios turėjo pasisekimą. Tai „Tigro jausmas: nugaros treniruočių programa jai ir jam“, Laufen mit Tigerfeeling® für sie und ihn, New Faceforming, Rückbildungsgymnastik ir Catpower - Das ultimative Körperbuch.

Iš vokiečių kalbos vertė Auksė Noreikienė

 

Pirkite dabar >

 

 

Please reload

Awaken the intelligence of
your body, bones, and fascia.
The Quality movement.